Tuesday, January 8, 2013

Bahaya Apabila Meminum Minuman Yang Bersoda

Bahaya Apabila Meminum Minuman Yang Bersoda

Bahaya sering minum minuman bersoda! Mulai saat ini, berhati-hatilah. Anda harus tahu bahwa di balik sensasi rasanya yang menyegarkan, minuman bersoda menyimpan bahaya yang serius bagi tubuh.

1. Membahayakan Ginjal

Amerika Serikat melakukan penelitian mengenai bahaya tersebut terhadap 3256. Mereka rutin mengkonsumsi minuman bersoda minimal 2 kali sehari. Hasilnya, sebanyak 30% responden mengalami kerusakan ginjal dan penurunan fungsinya.

Menurut para ahli, hal ini terkait dengan kandungan minuman bersoda, yakni pemanis buatan, pewarna buatan, kafein, dan asam fosfat.

2.Meningkatkan Risiko Diabetes

Para penderita penyakit diabetes sangat dilarang untuk mengkonsumsi gula. Hal ini karena hormon insulin yang ada di dalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula tersebut menjadi gula otot (glikogen). Akibatnya, gula darah (glukosa) akan meningkat dan membahayakan.

Ingat, diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu penyakit yang lain, misalnya stroke dan kerusakan jantung koroner. Jika Anda banyak mengkonsumsi minuman bersoda, selain berpotensi menyebabkan diabetes, stroke dan kerusakan jantung korone juga bisa terjadi. Perlu dicatat bahwa penyakit diabetes timbul tak hanya karena faktor keturunan. Orang yang asalnya normal pun bisa menderita penyakit diabetes.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Minuman bersoda kaya dengan kalori. Kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa meningkatkan risiko obesitas. Tak hanya bagi orang yang sudah dewasa, anak-anak bisa menderita obesitas.

Di Amerika Serikat, tingkat obesitas pada anak-anak sangatlah tinggi. Salah satu penyebabnya adalah minuman bersoda. Anak-anak di Amerika Serikat mengkonsumsi minuman bersoda layaknya meminum air putih. Setelah makan, mereka pasti minum minuman bersoda. Hasilnya, mereka banyak yang menderita obesitas.

Ingat, obesitas merupakan salah satu pemicu dari munculnya penyakit-penyakit lain. Di antaranya diabetes, stroke, kerusakan jantung koroner, dan berbagai penyakit serius lainnya.

4. Meningkatkan Risiko Tulang Rapuh

Salah satu kandungan minuman bersoda adalah asam fosfat.

Dalam suatu penelititan, asam fosfat ini bisa menyebabkan penyakit kerapuhan tulang. Hal ini karena asam fosfat bisa melarutkan kalsium yang ada di dalam tulang. Akibatnya, tulang menjadi rapuh dan keropos.

Universitas Harvard pernah membuat penelitian mengenai hal ini. Mereka mengamati seorang atlet remaja pengonsumsi minuman bersoda dan yang tidak mengkonsumsi minuman bersoda. Hasilnya, atlet remaja pengonsumsi minuman bersoda mengalami patah tulang 5 kali lebih banyak daripada atlet remaja yang tidak mengkonsumsi minuma bersoda.

5. Meningkatkan Risiko Kanker Pankreas

Dalam suatu penelitian di Amerika Serikat, kandungan minuman bersoda dipercayain  sebagai salah satu pemicu timbulnya kanker pankreas. Dalam penelitian tersebut, 87% responden yang minimal mengkonsumsi minuman bersoda 2 kali sehari mengalami peningkatan risiko kanker pankreas.

Penelitian dilakukan terhadap 60524 responden (pengonsumsi minuman bersoda) selama 14 tahun. Hasilnya, sebanyak 87% mengalami risiko kanker pankreas yang terlihat melalui gejala-gejalanya.

6. Meningkatkan Kerusakan pada Gigi

Dalam suatu penelitian, 3200 orang responden mengalami kerusakan gigi akibat mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini tentu saja akibat kandungan zat gula yang ada di dalam minuman tersebut. Tak hanya itu, asam fosfat juga turut memperburuk kerusakan gigi dengan cara melarutkan kalsium gigi.

7. Meningkatkan Ketergantungan pada Kafein

Minuman bersoda mengandung kafein. Zat ini sejak dulu dikenal sebagai zat yang mampu membuat orang ketergantungan. Meskipun kafein mempunyai efek positif terhadap tubuh, efek negatif kafein ternyata lebih banyak. Misalnya, membuat jantung berdebar, insomnia, tekanan darah rendah, dan lain-lain.

Setelah menyimak bahaya-bahaya minuman bersoda tersebut, ada baiknya Anda segera mengganti menu minuman bersoda dengan minuman lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya, susu lembnu ,susu kedelai, air putih, teh hijau, teh hitam, jus buah-buahan, atau yoghurt. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko penyakit-penyakit serius yang mengancam tubuh.

Sumber: Dokter Sehat

Sudah Tahukah Anda ?


How to kick the soda habit for good


(NaturalNews) Millions of Americans are hopelessly addicted to soda pop beverages, whether they be the sugary varieties loaded with high-fructose corn syrup (HFCS), or the chemical varieties loaded with aspartame and sucralose. Both are harmful, of course, and can lead to a future filled with chronic pain and disease. But if you are one of the many who feels unable to make it through the day without at least one can of your favorite soda, there is hope for kicking the habit completely. Here are some helpful ways to wean yourself off soda for good:

1) Squeeze citrus fruit into fizzy water. One of the most obvious, but often not considered, ways to end the soda habit is to gradually start substituting healthy carbonated beverages in its place. An excellent soda alternative is carbonated water mixed with freshly-squeezed lime, lemon, or orange, for example. Not only will the fresh citrus help stimulate your salivary glands and digestive system in preparation for food, but it will also add an extra kick of health-promoting vitamin C into your diet -- and it also tastes great!

If your taste buds have become so accustomed to the intense sweetness of soda that this type of citrus-infused concoction tastes bland, try adding some liquid stevia extract to help sweeten things up a bit. Over time, you can gradually decrease the amount of added stevia until you no longer have to add any at all, if you so choose. Or if you prefer, you can safely continue to add as much stevia as you would like, as the natural extract contains no sugar and will not negatively affect your blood sugar levels.

2) Make homemade lemonade, iced tea sweetened with stevia or agave. If carbonation is not a requirement for your beverage cravings, you can also try making pitchers of homemade lemonade or iced tea, and carrying it around in a glass or stainless steel bottle with you throughout the day. Many people who try to kick the soda habit cold turkey have trouble switching immediately to water, so iced tea and lemonade can work well as transition beverages. Just be sure to sweeten your tea or lemonade with stevia extract, agave nectar, honey, or evaporated cane juice rather than refined sugar.

3) Blend green tea, yerba mate with fruit juice. Since caffeine is a major factor in soda addiction, it is important to find an effective caffeine replacement, as cutting out caffeine completely and abruptly may cause withdrawal symptoms. Try mixing two parts club soda with one part green tea or yerba mate, and add a splash of fresh fruit juice for flavor. The caffeine content in both green tea and yerba mate is far more balanced than it is in soda, and is accompanied by nutrient cofactors that help modulate its effects on the body, so mixing it with other blended soda alternatives can help quell the craving.

4) Start making fresh juice in the morning. If you want a real energy kick without the jitters, you can eventually phase out the caffeine altogether and stick primarily with fresh juice out of the juicer. The fresh, enzyme-rich juice of beets, apples, and celery, for instance, delivers an instant infusion of nutrients directly into your system, which will help supercharge your day and make soda seem like "chopped liver," so to speak.

Be sure to check out the Health Ranger's living juice recipe to learn more about the energizing and healing potential of raw juicing:

5) Stick with 'natural' sodas made from wholesome ingredients. If you find yourself still craving soda from time to time even after experimenting with these recommended options, you can make the conscious decision to buy only natural sodas made with healthier ingredients such as natural fruit extracts and evaporated cane juice, a healthier and more complete form of cane sugar. The Austin, Texas-based Maine Root soda brand, for instance, is certified fair trade, and is made with organic evaporated cane juice and contains no caramel color or other toxic additives. And every flavor the company offers is made with real ingredients and spices rather than artificial flavor chemicals (http://maineroot.com/).

Sources for this article include:



No comments:

Post a Comment